上田市が「認知症ケアパス」改訂

　上田市は「認知症になっても私らしく安心して暮し続けられるまち」を目指し、さまざまな認知症施策を進めています。その一環で市は、認知症の症状から支援サービスの流れまでを知ることができる「上田市版認知症ケアパス」として今年４月、「認知症ガイドブック」、「認知症予防ガイドブック」の改訂版を発行。認知症の人に対する誤解や偏見をなくし、周囲の人とつながりながら、希望を持って暮らし続けられる社会を目指しています。

ガイドブックの内容などを紹介します。

★認知症ケアパスとは

認知症の人の症状の進行状況や、本人、家族のニーズに合わせて、どのようなサービスをどこで受けられるのかなどの相談先や支援体制などをまとめたガイドブックのこと。

📖認知症ガイドブック

表紙は「芳田の美しい夕焼け」撮影：黒澤俊直さん

　２０１７（平成29）年に初版。上田市の高齢者介護課職員が分担して執筆し、上田市医師会に監修をお願いしました。今年、第５版を発行。上田市在住の認知症本人大使「希望大使」の春原治子さんのメッセージを掲載。「こんな時どうする？」のページでは、「専門外来」への受診の方法や、予防方法などフローチャート図でわかりやすく解説。「若年性認知症」についての項目もあります。複雑な介護保険の仕組みも分かりやすく書かれており、まさに頼りになる１冊です。

📖認知症予防ガイドブック

　２０２０（令和２）年に初版。当初「認知症ガイドブック」の中に、予防情報も含まれていましたが、内容が盛りだくさんになったため分冊しました。今年発行の第３版では「難聴」の項目を加えました。認知症予防とは「発症を遅らせる」「進行を緩やかにすること」です。特に気をつけたいのは、食事・運動・睡眠・社会参加であり、認知症の予防は、日々の生活習慣を見直すことが第一歩となります。少し早いかな、と思った今がはじめ時。本人や家族の安心を支える情報が盛り込まれています。

★入手方法

上田市役所および各地域自治センター、市内公民館、市内の各地域包括支援センター、病院の一部などに置いてあります。

上田市のホームページからダウンロードもできます。

★上田市独自の取り組み

脳力アップ！ずくだせ教室（認知症予防教室）、あたまの健康チェック、認知症カフェ（オレンジカフェ）、本人ミーティングうえだなど、さまざまなイベントを開催。

ほかにも、相談、生活支援・家族支援、見守り支援事業、啓発活動をしています。

〈問〉上田市福祉部高齢者介護課　☎0268・23・5140

😊認知症予防のためのチェックリスト

「認知症予防ガイドブック」に掲載されたチェックリストです。

あなたはいくつあてはまりますか？

1.肉類・卵・魚介類・大豆製品・乳製品のうち、毎食何か1つは食べていますか。

2.半年で2～3㌔以上の体重の減少がありましたか。

3. 体重（　　ｋｇ）÷身長（　　ｍ）＝ＢＭＩ　＊65歳以上の目標値は21・５～24・９

4. 手すりや壁をつたわらずに階段を昇っていますか。

5.椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がっていますか。

6.15分くらい続けて歩いていますか。

7.この1年間に転んだことがありますか。

８.朝、すっきりと起きることができていますか。

9. 夜中に目が覚めた後、眠れなくなることがありますか。

10. 昼間、どうしようもないくらい眠くなることがありますか。

11. 半年前に比べて固いものが食べにくくなりましたか。

12. 毎食後、歯磨きなど口腔の手入れをしていますか。

13. 耳の聞こえにくさを感じることが増えていますか。

14. お酒を飲む習慣がありますか。

15. たばこを吸っていますか。

16. 趣味を持っていますか。

17. 地域の活動に参加していますか。

18. 週に1回以上外出していますか。

19. （ここ２週間）これまで楽しんでやれていたことが楽しめなくなっていますか。

20. （ここ2週間）ずっと憂うつで気持ちが沈んでいますか。