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しょうゆラーメンとミニカレーセット（1050円） 　オーナーの清水卓さんが「仲間が集まるお店を作りたい」と開いた食堂。ご飯の上に載った大きなカツが目を引くカツ丼（１０００円）やカツカレー（１１００円）、モツ煮定食（８５０円）などボリュームのあるメニューが人気です。 左端がオーナーの清水卓さん 　ラーメンとのセットで提供しているミニカレー（５５０円）は、「ミニ」とは思えないくらいの量で、驚く人もいます。「おいしい料理をおなかいっぱい食べてほしい」という清水さんの心意気が、豪快な盛り付けに込められています。 「コスパ」の良さでは定評のあるメニューの数々は、かなり空腹で訪れても、間違いなく満腹になれそう。「これからも多くの皆さんに来てもらえるようなお店にしたい」と清水さん。 ◆東御市鞍掛39-2 　☎0268・75・5853 ◆午前11時半～午後2時 　金・土曜日は午後5～9時 ◆日曜日、第2土曜日夜定休 ◆駐車場　15台

●小学１～２年生の部　●小学３～４年生の部　入賞作品 　第27回長野県こども新聞コンクール（信濃毎日新聞社、信毎販売店会主催）の東信地区審査会が9月に佐久市で行われ、入選・入賞作品が決定しました。812点の応募から、審査の結果、入選・入賞100点が選ばれました。その中から、本紙配布エリアの入賞者16人の作品を今号と次号（11月14日付）で、審査員の講評と合わせてご紹介します。全県の入選・入賞作品は後日、信濃毎日新聞デジタルにも掲載されます。 🖊ひすいしんぶん　 東御市　和小学校　２年竹組　樋口 空咲さん 講 評 　ヒスイに興味を持って、いろいろ調べることができましたね。地元の遺跡や長野市の埋蔵文化財センター、糸魚川のヒスイ海岸と自分の足で調べたことがうまくまとまっています。「ヒスイものがたり」もすてきですよ。 🖊地球を守る新聞 東御市　田中小学校　４年２組　長谷川瑞季さん 講 評 　ポテトチップスの白黒化をきっかけに「なぜだろう？」とその原因を追究し、いろいろと調べる中で、自分にできるエコを今日から始めたいとする気持ちがわかりやすく伝わっ

日本画塾　日本画繭彩会 （前列右から2人目が講師の並木 功さん） 岩絵の具の風合い、独特な魅力に触れて 　東信地方の愛好者が日本画を学んでいる「日本画繭彩会」は、７日（土）～15日（日）、上田市天神３の上田市立美術館の市民アトリエ・ギャラリーで作品展を開きます。自信作を展示する会員の皆さんは「岩絵の具で描く日本画ならではの美しさを感じてほしい」と多くの人の来場を期待しています。 　日本画繭彩会は佐久市の日本画家で日本美術院特待の並木功さんが主宰する画塾。教室は当初、並木さんの自宅だけでしたが、上小地域の会員から「上田市でも教えてほしい」との願いを受けて、11年前から上田駅前でも教室を開くようになりました。上田市の教室は月２回開いており、現在は60～80代の7人が参加しています。 上田市内の教室の様子 　会員は、学生時代からの経験者もいれば初心者もいます。水彩画や油彩画などと比べ、日本画で使う岩絵の具は天然の鉱石を素材にしているため、高価なことや、扱いが難しいこともあって、日本画を学べる教室の数は多くはありません。それだけに会員の皆さんは教室を貴重

きまぐれランチセット（1000円） 　信州国際音楽村のホールこだま横にあるカフェ。音楽村職員の菅沼あき子さんが一昨年から開いています。「音楽村の利用者さんに喜んでもらえるのが一番なので」（菅沼さん）と、手頃な値段で提供しています。 　カフェのメニューは１０００円の「きまぐれランチセット」（４種類）と７００円の「きまぐれおやつセット」（５種類）と３００円のドリンク各種。メイン料理にサラダと小鉢がついたランチセットはボリューム満点。 左から　音楽村職員の花岡朋子さん、菅沼あき子さん、館長の南村昭夫さん 　常連さんの中には「おかずを全部食べたいからご飯を少なくして」とリクエストする人もいるそうです。店内は４人掛けのテーブル3台と８席のカウンターがあり、窓際からは丸子の街の眺めが一望できます。予約をすれば貸切で利用できます。 ◆上田市生田2937-1 　☎0268・42・3436(信州国際音楽村) ◆午前10時～午後4時 ◆木、金、土、日曜日営業 ◆音楽村と共用　駐車場あり

🄫すもも 読書の秋。本を読むことは知識を得るだけでなく、ときには心を整える「セラピー」の役割も果たします。あなたの心に寄り添うお薦めの一冊を、地域の公共図書館に紹介していただきました。 🌿読書セラピーとは＆関連書籍の紹介 　読書セラピー（読書療法、ビブリオセラピー）とは、読書によって心の問題を解決したり心身を癒やしたりすることです。 「日本読書療法学会」を設立した寺田真理子さんの著書「心と体がラクになる読書セラピー」には、読書セラピーの実践方法や、気持ちに合う本の選び方、事例別のお薦め本が紹介されています。 また、公共図書館の中には、テーマ別に本の内容を紹介したブックリストを作成している館もあります。 ◀「心と体がラクになる読書セラピー」 寺田真理子著　ディスカヴァー・トゥエンティワン 📖絵本「満ちている」ただ あやの 作／小さい書房 　　変わることは、新しい扉をひらくこと 紹介する人／東御市立図書館司書　伊東 典保さん 　この絵本の主人公のカップさんは、おばあさんと過ごす午後のひとときが喜びでしたが、突然その日常が奪われてしまいます。..

松山 紡さん （写真中央　上田市・22歳） 自分なりの「幸村」を表現したい 　11月1日（日）に開く「第44回上田真田まつり」の目玉イベント「決戦劇」で、主役の真田幸村を演じます。稽古に励みながら「重責を感じますが、良い空気感を作って、出演する皆さんと一緒に良いものにしていきたいです」と意欲を高めています。 　東京出身で昨年、就職を機に上田に移住。昨年の決戦劇には、豊臣秀頼役で出演しました。それがきっかけで演じる楽しさに目覚め、周囲の勧めもあって今年は主役に挑戦することに。７月上旬に行われたオーディションで、15代目となる真田幸村役に選ばれました。 「上田で長く親しまれてきた英雄の姿を自分なりに表現し、次の世代にも魅力を伝えたいです」と松山さん。幸村役に決まってからは髪の毛やひげを伸ばし、心身ともに役になりきることを目指しています。 殺陣の練習風景 　劇では殺陣も重要な見どころの一つだけに、稽古は本格的。松山さんもその難しさを感じながら、ひときわ真剣に取り組みます。「ただ刀を振ればいいわけではなく、相手との呼吸や、その場面で何を伝えるのかが大

肉ケーキ（もも肉　３３００円） 　２０２１年のオープンから、今日でちょうど６年目に入った焼き肉店。店名に強めのインパクトがあるように、メニューにも楽しい名前が並びます。 　目玉商品は「漫画肉（４８００円）」。漫画に登場するような塊をイメージした、豪快な骨付き肉は、食べ応えもばっちりで、思わず写真を撮りたくなってしまいます。牛にぎり（３貫１０５０円）、カイノミ（２１００円）など、お肉をおいしく食べられるメニューや珍しい部位も並びます。 店主の大塩純一さん（写真左）とスタッフ 　ランチメニューでは、とろけるハンバーグ（１４００円）や牛とろ鉄火丼（１５００円）のほか、ラーメンや冷麺も好評です。 　店主の大塩純一さんは「いつも安くて最良のお肉をご提供しています。おいしいお肉を、楽しく召し上がってください」と話しています。 ◆東御市本海野1496-112 　☎0268・75・8825 ◆午前11時半～午後2時（1時半LO） 　午後5時～10時（9時半LO） ◆木曜日定休 ◆駐車場　５台

女子バレーボールVリーグで2連覇したルートインホテルズ信州ブリリアントアリーズ。今季は新設の「SVリーグ・グロース（SVG）」に参入します。新たな戦いに臨む思いやホームゲームなどについて紹介します。今季も熱い試合に期待して、みんなでエールを送りましょう。 ★新たなSVリーグへの挑戦 　ルートインホテルズ信州ブリリアントアリーズは26−27を新設の「SVリーグ・グロース（SVG）」で戦います。旧Vリーグ所属クラブのうち、「将来的にSVリーグへ昇格し、プロクラブとして世界最高峰を目指す」志向を持つクラブが中心となり、女子は6クラブが所属しています。 　今季のチームの目標は「3連覇」。スローガンは「Never Settle－心火（しんか）し続ける－」を掲げ、現状に満足せず、前進を続けることを誓っています。「しんか」には、「進化」（進み続ける）、「新化」（新しいことに挑戦する）、「真価」（地域貢献などチームとしての価値を求める）、「深化」（自分を追求する）、「心火」（心に火を灯す）の意味を込めています。 ★選手からひとこと 新キャプテン　背番号８　西村

祢津地域づくりの会 （東御市） 地域に興味を持てる機会を増やしたい 　東御市北部にある祢津地区の住民有志でつくる「祢津地域づくりの会」は「自然を活（い）かし、歴史と文化を大切にし、安心して暮らせる誰もが住みたくなる祢津の里づくり」を目指して、さまざまな活動を展開しています。 　同会は、前身の祢津地区活性化委員会の活動を引き継ぐ形で２０１５（平成27）年に発足。「生活福祉」「産業経済」「教育文化」の専門部会に分かれ、行政機関や他団体とも連携しながら、それぞれの事業に取り組んでいます。 「生活福祉部会」は、市の健康推進課などと連携し、ポールウオーキングや健康に関する学習会などを開催しているほか、地域住民が始めたこども食堂「とうみのだいどころ　だれでも食堂」も支援しています。 「産業経済部会」は、地区内の自然や、地域に多く残されている歴史遺産を活用し、祢津城山での桜まつりや歴史散歩イベントを開催。イベントを通して地域の魅力を市内外に広く伝えています。 東御市の祢津小学校3年生の「地区たんけん」の様子 「教育文化部会」は、地域で育つ子どもたちを中心に、多

戦国時代の上田地域の英雄といえば、真田氏が知られていますが、それ以前にこの地域に勢力を張った武将・村上義清（むらかみ・よしきよ）も忘れることができません。11月３日（火・祝）、上田市上野で「第43回砥石・米山城まつり」が開かれますが、これも義清の伝説を伝えるイベントの一つ。これを機に、地域に残る「もう一人の英雄」の足跡を訪ねてみませんか。 ●村上 義清 　 「城坂稲荷奉納絵馬」　個人蔵　坂城町教育委員会提供　　左が武田信玄　右が村上義清 清和源氏の流れをくむ村上氏を率い、現在の坂城町を拠点にその勢力を東北信一帯に広げた武将。正確な生没年は不詳ですが、1573年に73歳で没したとされます。武田晴信（信玄）の信濃侵攻に激しく抵抗し、川中島合戦（1553～64年）のきっかけを作ったことでも知られます。村上氏の没落後、真田氏が上田地域に勢力を伸ばしました。 第43回 砥石・米山城まつり 白米伝説を再現 11月３日（火・祝）　砥石米山城山麓（上田市上野） 　見どころは義清が武田軍に見せた「白米伝説」の再現。武田軍による兵糧攻めのさなか、この城に立てこもった

絆美保工房　鈴木 美保さん （立科町） 布と糸が織りなす空と風景の物語 　重ね染めした布と刺しゅうで風景を描く、オリジナルの染色アート。「夕布彩画（ゆうさいが）」という名前には、大好きな夕暮れの空を布で彩りたい、との思いを込めています。工房名は知人が「美保さんが軸となって生まれたご縁が絆になっていくように」と名付けてくれました。現在、坂城町のサンルイスハヤシで鈴木さんが参加する３人展「journey journey journey」が開かれています（10月17日まで）。 「染色は風のある日に行います。布を外で何度も染める間に風が通ることで偶然の色むらができるので、風と一緒に染めているのかもしれませんね」という鈴木さん。北海道出身で、美術系の短大を卒業後、ワーキングホリデーを利用しオーストラリアへ。幼いころに故郷で眺めた夕日、オーストラリアで見た、インド洋に沈む夕日…。そうした空の美しさが、創作の原点になっています。 　数年後に再訪してオートバイで旅をしていた時に、夫と出会い結婚後、山梨県で暮らしていましたが「空が広く見える場所で暮らしたい」と移住

ペスカトーレ　1600円 　30種類を超えるパスタとウイスキー、カクテルを中心にさまざまな種類のお酒が楽しめる居酒屋バー。お客様の都合に合わせて、深夜まで営業しています。 　階に10席あるカウンターは店主の栗田大幸さんが大好きなキャラクター「ミニオン」のグッズが所狭しと並びます。また店内には常にロックバンド「L'Arc〜en 〜Ciel（ラルク・アン・シエル）」の曲が流れ、ファン同士で話が盛り上がることも。 　人気メニューはトマト、クリーム、オイルをベースに作るパスタ（１１００～１６００円）。おつまみとしてライスコロッケ（８００円）やガーリックシュリンプ（８００円）も評判です。2階にはテーブル席もあり、 希望があれば貸し切りも応じます。 ◆上田市中央2-13-19 　☎080・5066・2069 ◆午後6時から終了時間は応相談 ◆木曜日定休 ◆駐車場なし

竹内八十吉展実行委員会 八十吉の功績を広く広め、保存活動を 　上田市の旧神川村に生まれた宮大工で木彫師の竹内八十吉（１８１５～98年）は、幕末から明治に活躍。太郎山神社、信濃国分寺、科野大宮社、荒神宮など、市内の寺社の建築を手掛けました。その名工の功績をもっと多くの人に知ってもらおうと、携わった建造物の写真や遺品を展示する企画展が9日（金）～12日（月・祝）、上田市天神３のサントミューゼ多目的ルームで行われます。 左から　増澤吉雄さん、山﨑公弘さん、山﨑雄三さん、田中守明さん 　同展を企画したのは、八十吉の地元、神川のまちづくり委員会、北部地区まちづくり協議会、城下まちづくり未来会議でつくる「竹内八十吉展実行委員会」。同委員会では昨年から作品調査など準備をしてきました。子孫がいないこともあり、八十吉の足跡をたどる作業は苦労の連続だったといいます。 　神川の農家に生まれた八十吉は、10歳で地元の彫刻家から学ぶようになり、技術を磨いていきました。大人になってから、当時小布施町に滞在していた浮世絵師・葛飾北斎に絵を習ったこともあるといいます。...

10月限定のハロウィンひやとろケーキ 　ブラジルをコンセプトにしたお店。宮下亮平さんが店長になった２０２２年にリニューアル。天井が高く居心地の良い店内にテーブル席が七つあり、コーヒーの木も置かれています。 　看板商品の「ひやとろケーキ」（６００円から）は、特製ソースがしっとりしみ込んだケーキ。その上にココナッツかチョコレートどちらかのソースを選び、かけて食べる独特の味わいが、高い人気を得ています。 店長の宮下亮平さん 　飲み物は、ブラジルコーヒーはじめ、南米でおなじみのトロピカル＆アサイージュースが充実（５００円から）。「アサイーボウル」（１１００円から）。手作りのパイ生地に好みの具材をチョイスできる「パステウ」（６８０円から）など食事メニューも充実しています。 ◆上田市秋和141-5 　☎0268・23・5674 ◆午前10時～午後7時 ◆月・火曜日定休 ◆駐車場あり

インドを中心に、日常的に親しまれる炊き込みご飯「ビリヤニ」。そのおいしさが日本でも注目されてきています。スパイスの香りと具材のだし、香りのある長粒種米「バスマティ」の食感―。奥深い味わいのビリヤニを、ご家庭でも挑戦してみませんか。 料理と文：高橋　順子さん 🍳材　料　直径25㌢前後のフライパン　1個分（2～3人分） ●鶏もも肉（皮なし）　1枚（約250㌘） ●鶏肉のマリネ用調味料 　〇プレーンヨーグルト　60㌘ 　〇塩　小さじ1/2 　〇カレー粉　大さじ1 　〇ガラムマサラ　大さじ1/2 　〇ニンニクのすりおろし　3㌘ ●バスマティ米　200㌘（日本米なら250㌘） ●塩（ゆでる用）　小さじ1 ●タマネギ（スライス）　300㌘（中1.5個分） ●植物油　大さじ1 ●ニンニク（すりおろし）　5㌘ ●ショウガ（すりおろし）　10㌘ ●カレー粉　大さじ2 ●ガラムマサラ　大さじ1と大さじ1/2 ●あれば加えたいスパイス類 　〇シナモン　1本 　〇カルダモンシード　5粒 　〇クミンシード　小さじ1 　〇コリアンダーシード　小さじ1 　〇ローリエ　2枚な

今年の「中秋の名月」は9月25日です。中秋の名月（十五夜）や満月に関連した各地のイベントを紹介します。 🌕今年の中秋の名月は？ お話を聞いた人　上田創造館事業係の塩沢 崇さん 撮影：塩沢　崇さん 　「中秋の名月」とは、太陰太陽暦で８月15日の夜に見える月で、新月から数えて15日目の夜の月のことです。今年は９月25日（金）が旧暦の８月15日にあたります。中秋の名月と満月は１日ずれることが多いのですが、今年は２日ずれ、満月は27日（日）です。 　お月見には、だんごやススキ、サトイモやサツマイモ（中秋の名月の別名は「芋名月」とも言うため）、栗、ブドウをお供えするのが一般的です。月の出は午後５時半ごろで、この地域だと浅間山の方角から。 　27日には、ちょっとした天体ショーもあります。月が土星に接近するので、月の隣に並んで輝く土星を見ることができます。 　「のちの月」と呼ばれる十三夜は、10月26日（金）です。昔から十五夜だけ見て十三夜を見ないのは「片見月」といって縁起がよくないと言われてきました。 　塩沢さんおすすめのお月見スポットは、丸子の岩谷堂観音

「コモロ寅さんプロジェクト『いつもココロに寅さんを♪』」 代表 渡辺 広昭さん （上田市・58歳） 不器用な生き方に元気をもらえる 　東信地方の有志でつくる団体「コモロ寅さんプロジェクト」（小諸市）は9月26日（土）午後1時半に、映画「男はつらいよ　お帰り寅さん」の上映会を上田市の上田映劇で開きます。 　劇場映画のシリーズとして50作目で、最後の作品。同プロジェクトが開いてきた上映会は、これで一区切りになります。 「コモロ寅さんプロジェクト」は、２０１０年に結成。当時、「渥美清こもろ寅さん会館」が閉館すると聞き、「寅さん」との縁の存続を伝え残したい思いで、活動を始めました。上映のきっかけは、東日本大震災で被災し、この地に避難してきた人たちを元気づけようと２０１２年に開催。上映は、その翌年から13年間続いてきました。 プロジェクトスタッフのみなさん 　代表を務めているのは、上田市に住む渡辺広昭さん。上映会のたび、フィルムの調達やチラシを手作りするなど、グループの発足時から熱心に活動しています。 　小諸は40作目の「寅次郎サラダ記念日」（１９８

厳選和牛サーロイン（150ｇ　５５３０円） お客さんが見ている前で、鉄板で和牛や海鮮、野菜などを焼き、すぐに提供するスタイルのお店。広い店内は鉄板のあるカウンターに12席、他に４人がけ、８人がけのテーブル、６人まで入れる個室があります。最大30人までの貸切も可能。 オーナーシェフの齋藤大助さん 　夜のメニューは信州プレミアム牛をメインに、鮮魚やオマールエビなどを組み込んだコース３種類（７４８０円から）とアラカルトがあります。 　また土日祝日の昼には５種類のメインから選べる「季大ランチコース」（３３００円から）があり、夜よりも気軽にお食事が楽しめます。 　シェフの齋藤さんは「季節ごとの地元の食材を、ダイナミックに焼き上げます。その味わいと技術をぜひ楽しんでください」。 ◆上田市中央１-3-9 2階 　☎0268・55・3296 ◆午後6～11時　 　土日祝日は　午前11時～午後2時も営業 ◆水曜日定休 ◆駐車場なし

左奥がリング 　上田市芳田の「市民の森公園」の再整備の一環で、新たなスポーツとして注目される「オブスタクルスポーツ」を楽しむ施設「オブスタクルボックス」が完成し、今夏オープンしました。日本では専用の施設がまだ数少ない状況。 真田の忍者、猿飛佐助になって、オブスタクルスポーツに挑戦してみませんか。 オブスタクルスポーツ ボルダリングウォール 　決められたコースに設けられた障害物（オブスタクル）を乗り越えながら進み、タイムを競う競技スポーツ。障害物をクリアするには走る、跳ぶ、登る、つかむなどの多様な運動能力を要し、その難しさも人気を集める理由の一つ。テレビの人気番組「ＳＡＳＵＫＥ（サスケ）」やその海外版の番組から着想を得て生まれたといい、世界の競技人口は欧米を中心に２千万人超。2017年からは世界選手権が行われ、28年ロサンゼルス五輪では、近代五種の種目として採用されます。 「オブスタクルボックス」はこんなところ 「オブスタクルボックス」ができたのは、2024年に営業を終了したスケート場の跡地。都市公園法に基づく設置管理許可制度を活用し、地元有志でつ

SBC「ラジオカーレポーター」 斉藤 美穂さん （上田市・47歳） 上田城跡公園で 地域の皆さんの温かさに支えられて 　約21年にわたり、ＳＢＣラジオの「ラジオカーレポーター」として東信地域を巡り、生放送の番組で地域の出来事や風物詩などを生き生きと伝えています。 　出演する番組は、いずれも月～金曜日に放送する「あさまる」（午前６時半～８時40分）、「坂ちゃんのずくだせえぶりでぃ」（午前９時５分～午後１時）、「Ｍｉｘｘｘｘｘ＋（ミックスプラス）」（午後１時～４時20分）。仕事を始めた当初は「緊張して頭が真っ白になったこともあった」といいますが、連日、身近な地域を回ってリポートするうち、人の温かさやリスナーの声が心に響くように。今では、出番の前の緊張感も含めて楽しく仕事に臨んでいます。 　そもそもこの仕事に就いたきっかけは、小学生のころに取り組んだ新聞作り。自分で情報を集め、記事にして人に伝えることの楽しさを知ったことが、現在の仕事にもつながっています。視覚的な情報がない分、言葉の選び方、話し方で伝わり方は大きく違ってきます。「言葉を通して思いを